Kursplan - Jumping Fitness
Location: Aichmühl 3, 4632 Pichl bei Wels
Bei Schönwetter verlegen wir das Training im Sommer gerne nach draußen – direkt bei der gewohnten Location.
So tankst du Sonne und Energie, während du auf dem bellicon® trainierst!
Montag
17:00 - 18:15
Jumping
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18:20 - 18:50
Stretching
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19:00 - 20:00
Jumping Beginner
(Jänner, Mai, September)
Dienstag
17:00 - 17:50
Jumping Specials
(Februar, April, Juni, Oktober, Dezember)
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19:15 - 20:30
Jumping
Mitzunehmen:
Sportkleidung | Hallenschuhe | Handtuch | Trinkflasche | GUTE LAUNE
Schließtage
Sonn- und Feiertage
Weihnachten und Silvester: 24.12. - 06.01.
Urlaube (Frühzeitige Bekanntgabe ob Vertretung oder geschlossen):
Kurse, die auf diese Schließtage fallen, können nicht erstattet oder nachgeholt werden.
Fällt ein Kurstag jedoch auf einen Feiertag, besteht in derselben Woche die Möglichkeit, auf einen anderen Kurstag auszuweichen (Montag → Dienstag oder Dienstag → Montag), sofern noch freie Plätze verfügbar sind.
Teilnehmer mit Wochen-Abo haben dabei Vorrang vor Teilnehmer mit 10er-Block.
Trainingsablauf:
Jumping (75min):
- Warm up (10 - 20 Minuten):
Aktivierung der Muskulatur und sanftes Aufwärmen
- Hauptteil (45 Minuten):
Kalorien verbrennen, Tiefenmuskulatur stärken, Gleichgewicht trainieren –
alles im Takt der Musik.
- Cool down (10 - 15 Minuten):
Lockernde Dehnübungen, Puls regulieren, Muskeln entspannen und die
Fettverbrennung anregen
Jumping Beginner (60min):
- Warm up (ca. 10 Minuten):
Mobilisierung und leichtes Aufwärmen
- Hauptteil (ca. 40 Minuten):
Perfekter Einstieg ins Jumping Fitness Training – mit Fokus auf Technik,
Haltung und Grundlagen.
Du lernst Schritt für Schritt alle Bewegungen und Übergänge.
Optional: Einblicke in Tabata- oder Shadowboxen-Einheiten.
- Cool down (ca. 10 Minuten):
Dehnen, Muskeln lockern, Atmung beruhigen
Stretching (30min):
- Gelenk- und Wirbelsäulenmobilisation
- Lockerung von Verspannungen
- Dynamische Dehnungen & fließende Bewegungen
- Yoga-inspirierte Elemente für Balance & innere Ruhe
- Faszien- und Muskeldehnung mit Atemübungen
Specials (50min):
Mehrmals im Jahr gibt es anstelle der regulären Jumping Beginner Stunden oder Dienstags spezielle Themenkurse (SPECIALS) – mit Fokus auf unterschiedliche Trainingsziele:
- Shadowboxen: Kombination aus Boxelementen & Jumping – Stärkung von Oberkörper und Koordination.
- Tabata: Intensive Intervallübungen auf dem Trampolin – Fokus auf Bauch, Beine & Po.
- Health: Sanfte, rhythmische Schwingübungen zur Aktivierung von Kreislauf und Lymphfluss.
Diese Specials bringen Abwechslung, Motivation und neue Trainingsreize!
Genauere Info erhältst du hier: Trainingsformate
Anmeldung & Bezahlung
💶 Bezahlung: Bar vor Ort oder auf Rechnung (Zahlungsziel: 7 Werktage)
📅 Anmeldung: Reguläre Kurse – bis Mittag desselben Tages möglich
🚫 Abmeldung: Nach der Frist oder bei Nichterscheinen wird der Betrag verrechnet
🎯 Jumping Beginner Kurse: Anmeldung bis 2 Wochen vor Kursstart, kostenlose Stornierung bis 7 Tage vorher
➤ Details in den AGBs